Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) PDF скачать бесплатно

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Автор: Брет Контрерас
Жанр: Физическая подготовка
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Размер 10.1 Мб