Рене Макгрегор - Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки (2016) PDF скачать бесплатно

Издательство: Альпина Паблишер
Год издания: 2016
Автор: Рене Макгрегор
ISBN: 978-5-9614-5763-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 495
Размер 14.2 Мб

Описание: Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.