Wayne Westcott, Thomas Baechle - Strength Training Past 50 (2015) PDF скачать бесплатно

Автор: Wayne Westcott, Thomas Baechle
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 978-1-4504-9791-6
Жанр: Спорт. Бодибилдинг
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые
Размер 50.5 Мб

Описание: Увеличьте ваши силы с помощью этой книги, чтобы улучшить ваше здоровье, ваш внешний вид и производительность.
Силовые тренировки имеют множество преимуществ для активных взрослых, в том числе для улучшения спортивных результатов, снижения риска заболеваний, а также снижение симптомов артрита, диабета и остеопороза. Если вы только начинаете или уже тренировались всю жизнь, это пособие вам поможет.
В третьем издании этого популярного руководства вы найдете следующие разделы:
- 83 упражнения для свободных весов, машин, упругих лент и шаров
- 30 упражнения для увеличения размера мышц, выносливость и силы
Силовые тренировки после 50 будет держать вас активными, здоровыми и помогут отлично выглядеть с тренировками и программами, предназначенными только для вас.
Дополнительная информация: